Men’s Health Mental Health ToolKit-男性健康心理健康工具包2024年

对自己的心理健康感觉良好并不意味着你永远不会有糟糕的一天。这意味着，当那些日子到来时，你可以以更强的韧性和更少的阻力度过它们。也许您可以学会为未来更少的问题做好准备。该计划提供了四周的策略、技巧和见解，可以帮助您以不同的方式做事，重新构建您的想法，摆脱自己的方式，并以更大的快乐和敬畏度过生活。在这些页面中，您将了解吃什么可以改变心情、如何暂停和刷新思维方式、评估和调整心理健康需要提出的问题、帮助您拥抱变化的方法以及其他帮助您的思想支持健康生活的简单策略。一个月后，您可能会感觉非常不同。您可以完成计划周 每周开始，或者从对您有意义的策略开始，并在掌握后尝试其他策略。无论哪种方式，为什么不现在就开始呢？