Mind & Body Strength Training-身心力量训练 – 第4版2024年

在专家的建议下，《身心力量训练》为您提供了让自己从内到外保持良好感觉的基础知识。在我们经常快速和忙碌的生活方式中，很容易忘记照顾自己，但是忽视你的身心会让你感到疲劳、压力和倦怠。在这本特别的书中，我们将向您展示将身心增强锻炼融入您的日常生活很容易。从正念、冥想和瑜伽等心理锻炼到锻炼计划、力量训练和健身房指南以及营养知识，我们将提供您开始自我保健之旅所需的一切。本指南为您提供了让自己从内到外保持良好状态的基础知识。