完整的抗焦虑指南-The Complete Anti-Anxiety Guide – 2nd Edition, 2024

生活可能令人不知所措。我们都担心。我们担心我们作为人的身份，我们的关系，工作和健康。无论是担心别人怎么看我们，单身，按时完成任务，还是担心我们是否锻炼足够，担心都是生活中的正常部分。然而，当这些担忧升级并开始影响我们日常生活时，这就成问题了。你是否因为对与他人外出过于紧张而宅在家里或取消了计划，你是否因为消极的想法而无法集中精力、集中注意力或享受生活?焦虑会以不同的方式，在不同的场合影响不同的人，但你可以战胜它。这本书将帮助你了解焦虑，它的原因，失调的类型，它的影响和如何。它将提供给你如何应对的技巧和技巧，你会发现如何发现，管理和治疗你的症状。无论是治疗，草药疗法，饮食，锻炼，改变你的习惯，周围环境或心态，这本指南将帮助你找到正确的方法来控制你的焦虑，并开始过上更健康，更快乐，更自由的生活。