Beginner’s Guide to Pilates – 5th Edition, 2024 普拉提初学者指南 – 第 5 版，2024

想学习普拉提但不知道从哪里开始？那么您来对地方了！通过普拉提初学者指南 – 不做任何假设，一切都进行了解释 – 您可以按照自己的节奏、自己的时间在自己舒适的家中学习。每门课程都遵循相同的结构：从简单开始，学习基础知识，以所学知识为基础，然后将所有内容整合成流畅的例程。这本书将带您从完全的初学者到能够掌握普拉提姿势和动作序列。从基本的普拉提练习开始，包括腿部和脊柱伸展，然后用迷你桥和助手来加强它们，然后通过像树和天鹅一样的攀爬更进一步。分步图片向您展示其他课程只告诉您的内容，练习动作让您走在正确的轨道上。普拉提初学者指南将帮助您立即学习新技能。所以翻身开始你的旅程，你很快就会看到普拉提如何增强和塑造你的身体！