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通过这本必备的核心训练手册，提高你的力量、姿势和体能。现代生活方式可能是高度久坐不动的，这意味着某些核心肌肉可能会变得不活跃。如果您不定期锻炼核心肌肉，您将失去在进行弯曲和举重等日常动作时本能地参与它们的能力。
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