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人际关系是我们生活中不可或缺的一部分。科学表明，它们对我们的情感、心理和身体健康至关重要，而社会联系是我们幸福和满足感的关键组成部分。然而，在忙碌的生活中，管理和维持与家人、朋友、恋爱对象甚至自己的关系可能具有挑战性。书中充满了专家的指导意见，我们来看看如何建立更好的关系，为什么我们会感到害羞，以及如何处理困难的对话。我们还探讨如何提升你的自尊，如何扭转消极的思维模式，以及为什么为自己留出时间很重要。
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