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一个活跃的身体是一个被利用的身体。我们中的许多人过着久坐不动、重复动作、高压力水平和不良姿势的生活。这就是为什么我们中许多人与酸痛、僵硬、受伤和疲劳作斗争的原因–因为我们没有以它们最初设计的方式使用我们的身体。瑜伽可以在这方面发挥作用–即使是相对少量的练习也能产生奇迹。
“全身瑜伽”是一本完整的指南，教你如何通过瑜伽体式、呼吸练习和正念技巧来增强你的身体和心灵。我们将手把手地教你，一步一步地展示如何以积极的方式影响你的身体，从而对你的健康、能量水平、睡眠和注意力产生积极影响。这不需要太多时间，也不需要任何先验知识。你所需要的就是为自己做点好事的愿望。我们在这里帮助你实现它。
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