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众所周知，新年决心往往难以坚持到二月——但若采用更科学的目标设定方法，今年或许能让你的计划持续更久。本期我们主张：当学会追逐更易达成的目标时，新年决心依然值得坚持（详见第36页）。为助力你的努力，我们整理了44条提升健康与体能的建议（第28页），助你跑得更远更快、恢复更佳、睡眠更优，并在未来数月保持健康与动力。若想见证优质跑步生活的蜕变力量，第56页收录的77岁世界纪录保持者珍妮·赖斯的励志故事将为你提供范本。此外，运动营养师蕾妮·麦格雷戈提出以平衡与愉悦为核心、摒弃条条框框的健康饮食新理念（第72页）；常驻教练汤姆·克拉格斯则分享如何借鉴顶尖运动员的制胜习惯，提升个人跑步表现（第66页）。
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