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人际关系是我们生活中不可或缺的重要组成部分。科学研究表明，人际关系对我们的心理健康、情感健康和身体健康都至关重要，而保持社交联系更是幸福与满足感的关键要素。然而在快节奏的现代生活中，如何维系与家人、朋友、伴侣乃至自我的关系往往充满挑战。本书汇集专家指导，深入探讨如何建立更优质的人际关系、理解害羞心理的成因、应对棘手对话的技巧。我们还将解析提升自尊的方法、扭转消极思维模式的策略，以及为何需要留出属于自己的时间。
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