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来自心理治疗师兼社交媒体明星梅格·约瑟夫森，她是开创性的“慢性讨好他人的良方”（亚当·格兰特，《纽约时报》畅销书#1作者），探讨了一种常见的生存本能——讨好，并提供了“解释、安慰，最重要的是解决方案”（《纽约时报》畅销书作者克里斯蒂·泰特）。你是……- 总是担心别人怎么看你，他们是否喜欢你，是否生你的气？- 焦虑、完美主义者或过度成就者？- 总是过度付出（然后心生怨恨）？- 是那种不惜一切代价避免冲突的人？- 害怕惹麻烦或被看成“坏人”？- 为了别人的舒适和幸福而压抑自己的需求？- 倾向于过度解释或过度道歉？- 永远纠结为什么别人发了带月号的短信感叹号？心理治疗师梅格·约瑟夫森在这里向你展示，讨好他人并不是人格特质。这是一种常见的生存机制，称为“讨好”：一种童年时学会的本能，为了让自己对被感知的威胁更具吸引力，从而感到安全。然而，许多人一生都被困在这种状态中。你生我的气了吗？将Josephson感人的故事与引人入胜的客户故事和发人深省的练习交织在一起，教你如何：- 识别你可能扮演的所有角色——从和平守护者到表演者、照顾者、孤狼、完美主义者到变色龙——这些角色让你远离自我。- 停止害怕你的想法和情绪，即使它们令人不快。- 重新思考冲突和界限，视为通往更深连接的切入点。- 练习在关系中“后退”。- 识别何时讨好他人在你混乱的老板面前，这其实是必要的，而在你亲密的朋友面前则不是，当你陷入旧模式时，停止自我厌恶。- 随着你更接近自己和一个不再耗尽你、带给你快乐的生活，远离你习惯的熟悉的混乱、焦虑和怨恨。凭借约瑟夫森“清晰的文笔和临床专业知识、个人披露和相关案例研究的巧妙结合”（《出版者周刊》，《你生我气吗？》它会帮助你摆脱那些让你停留在过去的行为，让你能够活在最真实的当下。

全名书名：你生我的气吗？如何停止关注别人的看法，开始为自己而活
作者姓名：梅格·约瑟夫森
书籍类型：心理健康、非虚构、个人发展、心理学、人际关系、自助、社会工作
国际标准书号 # # 9781668082461
ASIN # 1668082462
版本语言：英语
出版日期：2025年8月5日
PDF文件大小：3.1 MB
EPUB 文件大小：5.2 MB
MP3音频文件大小：193 MB

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关于作者

梅格·约瑟夫森是一名持有执照的心理治疗师。在她的私人执业中，她专注于通过以同情心为核心的视角提供创伤相关护理服务。她拥有哥伦比亚大学颁发的社会工作硕士学位，并通过纳尔达学院获得了认证冥想教师资格。梅格还通过她的社交媒体平台分享易于理解的见解，吸引了超过五十万粉丝的关注。

媒体评论

“这本书提供了一种治愈长期讨好型人格障碍的方法。如果你曾经为了获得他人的认可而违背自己的原则，梅格·约瑟夫森将以她深刻的见解和明智的建议来帮助你。” ——亚当·格兰特

“《你生我的气了吗？》是专门为我写的吗？感觉确实如此。致所有讨好型人格、和平主义者和阿谀奉承者：现在就读这本书吧。我的那本已经被翻得破旧不堪，划满了重点——而且，别想借走！这本书充满了智慧和人文关怀，它帮助我理解了过去那些我至今仍在延续的模式，从而改变了我与自己的关系。谢谢你，梅格，你让我从埋藏已久的重负中解脱出来。毫不夸张地说，这本书改变了我的人生。”——苏珊娜·卡哈兰

打开了一扇通往疗愈之门的秘密之门：理解讨好型人格。约瑟夫森的作品真诚、贴近生活，而且绝对值得一口气读完，它拥有改变你人生的力量。如果你一直被那种像屏幕保护程序一样挥之不去的焦虑所困扰——总是担心自己做错了什么，或者别人不喜欢你——这本书会让你感觉如释重负。读它，你会获得自由。”——凯瑟琳·摩根·沙夫勒

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THE END