Women’s Fitness UK-女性健身杂志2026.02月号

寒冬时节，阴霾漫天，寒意袭人，皮肤干燥……这季节实在难觅欢愉，但我更愿将目光投向冬日里真正绽放的精彩——室内运动便是其中之一。无论居家锻炼还是健身房训练，室内空间都为人们提供了激励人心的环境，让他们能携手实现健身目标。此刻你便能尽情享受力量训练与健身课程，无需被户外诱惑打乱日程。最妙之处在于：这并非需要挥汗如雨的漫长时光。在第38页新推出的《忙碌女性健身专栏》中，女性私人教练莎拉·坎普斯揭示了高频次短时训练如何累积成显著的健身成效。只需15分钟？这正是你所需要的全部。当然，户外活动仍具重要价值，而冬季的独特之处在于，夏季运动在此期间会焕发全新魅力。越野跑者或许选择越野跑或越野跑——寒冷、泥泞却能重焕活力。户外训练营的参与者戴上手套，锤炼心理韧性——这种坚韧的锻炼能带来最振奋人心的成就感，既征服训练量又战胜严寒。冬季活动赋予的心理力量，是全年其他时节都无法比拟的。欢迎翻阅第30页，超长跑运动员萨布丽娜·佩斯-汉弗莱斯的10周跑步入门指南，助您在公路与山径间找到身心平衡。若本季有幸前往雪域高原，您将体验一场别开生面的运动——这项运动需要动态平衡、下肢力量、快速反应、核心控制与耐力等综合体能的完美结合。这些技能现在就能在健身房练就。为庆祝2026年冬奥会（2月6-22日）和冬残奥会（2月6-15日），我们专访了英国队体能教练，并从奥运选手（见第48页）处获取实用建议。敬请畅享二月刊精彩内容！