Understanding Anxiety – 1st Edition, 2026 理解焦虑——第1版，2026年

我们每个人有时都会感到焦虑一一无论是临近重要考试还是要在众人面前发言时，这种情绪都是完全正常的人类情感。然而，当焦虑开始影响到我们的日常生活和身心健康时，它就成了一种问题。如果这听起来与你相似，首先，重要的是要记住你并不孤单;其次，尽管有时可能感觉并非如此，但确实有可能控制和克服你的焦虑。在<<理解焦虑>>中，我们探讨了焦虑背后的科学原理。请留意一些常见的症状和诱因，并应对有时与焦虑相伴的一些误解和错误观念。从广泛性焦虑障碍(GAD)和社交焦虑到恐惧症，我们将深入探讨不同类型的焦虑症，并探讨应对和管理这些病症的方法。我们审视了患有焦虑症时的生活状态，以及如何应对和支持有焦虑症的孩子，以及焦虑对工作场所和职业生涯可能造成的影响。但最重要的是，我们将探讨各种治疗方法、自助策略以及生活方式的改变，这些都有助于你战胜焦虑。