Calm & Clear – 5th Edition, 2025 平静与清晰 – 第五版，2025年

生活充满了起伏，高潮和低谷，庆祝和挣扎。不可能一直都感到积极——即使是最乐观的“禅宗”人也会有低落的日子，或者他们感到不知所措、焦虑或压力的时刻。更平静、更清晰的心态的关键是我们如何管理自己的思想和情绪。Calm & Clear充满了富有洞察力的文章和专家建议，教你如何退后一步，认识到你的感受，理解是什么让你有那种感觉，并学习如何专注于你自己的需求以改善你的心理健康。我们都有不同的心态，我们的情感包袱有各种形状和大小，所以对别人有用的东西可能对你不起作用。探索您可以尝试的各种方法来恢复您的光彩，并学习如何应对日常生活的压力。从解决过去的心魔和放下情感负担，到练习呼吸练习和拥抱爱好，让自己拥有更平静、更清晰的未来。