BBC Science Focus-科学焦点2026.01月号下载PDF电子版网盘杂志订阅

就我目前所处的时节（圣诞节前几周），一月似乎并非改变生活的最佳时机。构成英国冬季的漫长黑夜、呼啸寒风与绵绵细雨仿佛都在呐喊：待在室内、裹紧毛毯、保持静止。然而每年一到一月，我都会与数百万人得出相同结论：是时候做出改变了。圣诞节正是触发这一转变的契机。身体（及灵魂）所能承受的放纵终有极限。当24日到来时，若运气尚佳，工作已告一段落，冰箱塞得满满当当，火鸡不得不在户外解冻过夜。接下来的七天里，我将如都铎王朝君主般大快朵颐——啃食禽肉、刺食奶酪，再以波尔图酒（好吧，总得有人喝完）佐餐。至元旦时分，我已忍无可忍：痛风发作的次数远超常人预期，厌恶感悄然滋生。自然，我们都会认定是时候重新开始，而本期内容将为此提供实用指导。有意义且持久的改变绝非易事，科学早已证实。诚然，健身博主会用圣诞火腿粉脸的口吻向你灌输：减重不过是简单的数学问题——消耗的热量超过摄入量即可。但基因、生物学与化学反应并非计算器般运作，其中蕴含更多奥秘。因此，我们将协助你构建可累积的微小改变，从而在今年显著改善健康与福祉。为精简版面，您可能已注意到本刊技术专栏‘创新’已停更一个月。该栏目或将复刊，但欢迎读者就杂志技术内容的增减提出建议。细心的读者还会发现新增的‘分析’专栏，我们将在此深入探讨科学对全球现象的阐释。