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封面：每年新年伊始，欢庆的时光便告一段落，随之而来的是健康建议的常规轰炸。这些建议大多涉及重复那些你已知有益的行为：增加运动量、从零开始烹饪、培养健康正念的爱好。难怪我们中许多人会在这些建议出现前就放弃健康计划。无论建议多么明智，谁又有时间和精力去实践呢？若此情景似曾相识，科学家们提出的更具吸引力的替代方案或许是个好消息——该方案仍承诺延长健康状态，但要求减少而非增加行为量。
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