图片[1]-【亚马逊畅销书】长寿的科学与艺术-Outlive: The Science and Art of Longevity by Peter Attia MD-易外刊-英语外刊杂志电子版PDF下载网站 — **Outlive: The Science and Art of Longevity by Peter Attia MD**

一位有远见的医生和领先的长寿专家，这是一份关于活得更好、更长寿的开创性宣言，挑战了关于衰老的传统医学思维，并揭示了预防慢性病和延长长期健康的新方法，“这是你读过的最重要的书之一。——史蒂文·D·莱维特（Steven D. Levitt），《纽约时报》畅销书《怪胎经济学》（Freakonomics）作者难道你不想活得更久吗？还有更好？在这本长寿操作手册中，Peter Attia 博士借鉴了最新的科学，提供了创新的营养干预措施、优化运动和睡眠的技术，以及解决情绪和心理健康问题的工具。尽管取得了所有成功，但主流医学未能在对抗导致大多数人死亡的衰老疾病方面取得多大进展：心脏病、癌症、阿尔茨海默病和 2 型糖尿病。很多时候，它干预治疗太晚而无济于事，以牺牲健康寿命或生活质量为代价来延长寿命。阿提亚博士认为，我们必须用个性化的、积极主动的长寿战略来取代这个过时的框架，我们现在就采取行动，而不是等待。这不是“生物黑客”，而是科学：一种有根据的战略和战术方法，可以延长寿命，同时改善我们的身体、认知和情绪健康。Attia 博士的目标不是告诉您该做什么，而是帮助您学习如何考虑长期健康，以便为您个人制定最佳计划。在Outlive中，读者会发现： o 为什么你每年体检时的胆固醇测试不能充分告诉你你死于心脏病发作的实际风险.o 你可能已经患有一种极其常见但未被充分诊断的肝脏疾病，这可能是衰老慢性疾病的前兆.o 为什么运动是最有效的长寿“药物”，以及如何开始训练“百岁十项全能”。o 为什么你应该忘记饮食，而是专注于营养生物化学，使用技术和数据来个性化你的饮食模式。衰老和长寿的可塑性远比我们想象的要强;我们的命运不是一成不变的。有了正确的路线图，你可以为你的生活规划一条不同的道路，让你比你的基因活得更久，让每十年都比以前更好。

全书名称：长寿：长寿的科学与艺术
作者姓名：彼得·阿提亚（Peter Attia），医学博士
书籍类型：生物学，健身，健康，医学，非小说类，科学，
ISBN # 9780593236598
ASIN # 0593236599
版本语言：英文
出版日期：3月 28， 2023
PDF 文件大小： 8.6 MB
EPUB 文件大小： 14 MB

编辑评论

“Outlive completely transformed my approach to growing old. Peter Attia is among the most brilliant people I’ve ever met, and he’s succeeded in packing a life’s worth of insights into this book. It promises to be one of the most important books you’ll ever read.”—Steven D. Levitt, New York Times bestselling author of Freakonomics
“《Outlife》彻底改变了我变老的方式。彼得·阿提亚是我见过的最聪明的人之一，他成功地将毕生的见解融入到这本书中。它有望成为你读过的最重要的书之一。——Steven D. Levitt，《纽约时报》畅销书《Freakonomics》作者

“In Outlive, Peter Attia explores the science of not just prolonging life, but also prolonging aliveness. Attia makes the crucial connection between overall health and relational health.”—Esther Perel, New York Times bestselling author, psychotherapist, and podcast host of Where Should We Begin?
“在《Outlive》中，彼得·阿提亚（Peter Attia）探索了不仅延长寿命，而且延长寿命的科学。阿提亚在整体健康和关系健康之间建立了至关重要的联系。——埃丝特·佩雷尔（Esther Perel），《纽约时报》畅销书作家、心理治疗师和播客主持人我们应该从哪里开始？

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